夜になってもまだ暑い💦 道路に寝そべってると冷たくて気持ちいいのかな？

76日目：ラン 0:32:24／5.08km 今日から７月。2020年も後半となりました。 今夜は大雨の予報でしたが、夜遅くには雨が上がりました。 そこで雨上がりの夜ランへGo！ 今月も距離にこだわらず、できるだけ毎日NWorランをしようと思います。

63日目：ラン 0:33:41／5.72km 6月1日から学校が再開したこともあって、いつものランニングコースは駅に向かう高校生とすれ違うことが多くなりました。

62日目：NW 0:26:50／3.13km 短い距離を速度を上げてノルディックウォーキング 後半はスピードが乗ってきて1kmのラップが7:54／km NWで８分を切ることはほとんどない。 気持ちいいけどこれで長距離は無理だな。

61日目：NW 0:30:00／3.34km 今日は（速歩き3分＋ゆっくり歩き３分）×５セットのインターバルトレーニング ただ速度を上げて歩いても次第に気が抜けて遅くなってしまうから、時間を決めて3分間だけ一生懸命歩くという方が効果がありそうだ。

60日目：ラン 0:31:32／5.22km出したい郵便物があったので、それを持って走りました。 本塩釜駅前のマグロポストに入れようと思ってたら、なんと工事中で近づくことができず。使いたいときに限って使えない、こんなこともあるんですね(-_-;) 結局、塩釜西町…

43日目：ラン 25分55秒／3.01km いつもの5kmコースを走ったのですが、信号待ちで止めたガーミンを再開するのを忘れて、記録としては3kmです。 ガーミンのオートストップ機能をONにしました。 オートストップとは、信号待ちなどで止まっているときに計測を停…

42日目：NW 25分55秒／3.01km 今夜はノルディックウォーキングにしました。 家に帰ってからまた外に出るのはおっくうで、今日は運動しなくていいかなと思ってしまう自分に勝つ方法。それは帰ったら部屋着に着替えるのではなく、ジャージに着替えることです。…

39日目：NW 1時間42分55秒／8.01km

38日目：ラン 28分51秒／5.05ｋｍ

37日目：NW 25分53秒／3.01km

36日目：ラン 30分13秒／5.36km いつも走る5kmコースをちょっとアレンジして、少しでも信号に引っかりにくそうなコースにしてみました。それで5kmをちょっとオーバー。ランに使う時間は30分程度で考えているので、これくらいならいいかな。

35日目：ラン 29分01秒／5.08km 今日は速乾性のＴシャツ生地を縫って自作したマスクで走ってみました。バフなどのネックゲイターだと口に張り付いて息苦しいのですが、プリーツを付けたマスクだと口の前に空間ができるので少しはマシです。しかし息が荒くな…

32日目：ラン 28分51秒／5.04km 金曜日ですが、なんとか時間を作って走ることができました。 先日、着ないTシャツをカットして作ったランニングマスクをして走りましたが、速乾性の生地だと息苦しさがなくていいですね。ただ、カットしただけなのでいまひと…

31日目：NW 25分45秒／3.03km 5月の満月はフラワームーンと呼ばれるそうです。

30日目：NW 56分04秒／5.27km スリーエム仙台港パーク内を歩いたあとは、夢メッセみやぎ→三井アウトレットパーク仙台港→仙台うみの杜水族館とめぐってきました。どちらも休業中で近くのホームセンターや大型家具店とは対照的です。 宮城県は現在出している休…

29日目：NW 1時間19分16秒／7.05km 多賀城緑地公園から七ヶ浜町の湊浜まで往復しました。 昨年の今頃は、ここを会場とする七ヶ浜トライアスロンに向けて猛練習していました。今年の七ヶ浜トライアスロン（みやぎ国際トライアスロン仙台ベイ七ヶ浜大会）は新…

28日目：NW 1時間9分31秒／6.69km 砂押側沿いの菜の花を見ながら歩いてきました。

27日目：NW 1時間1分4秒／6.40km ノル松有志でも何度か行ったグランディ21そよかぜロード5.6kmを歩く予定でしたが、災害復旧工事のため立入禁止の部分があり、適当に折り返して6.4kmを歩きました。

26日目：ラン 3時間39分43秒／20.21km 塩竈市内の稲荷神社⛩全16カ所にお参りするまで帰れま10スペシャル！約20km、休憩も入れて3時間40分でコンプリート👍コロナ禍が早く収まります様に🙏

25日目：ラン 30分13秒／5.1km 今日で４月も終わり。4月のトータルの距離は103.2kmでした。 100km越えとは我ながら良くやった。塵も積もれば山となるですね。

24日目：NW 2時間12分51秒／6.74km（写真を撮りながらののんびりNW） 梅宮神社からの眺め 実は梅宮神社は松島五大観のひとつなんです。 ハナニラ ツルニチニチソウ シャガ 疫病退散の茅の輪が出てました 塩竈桜が満開です！ 名付けて「もふもふ桜」

23日目：ラン 26分50秒／4.42km（５km走ったけどガーミンの再開忘れ有り） 四日月と金星と塩釜桜

22日目：NW 1時間25分53秒／6.64km 外出自粛でも免疫力維持のトレーニングだけは欠かせません。外回り1.75kmと内回り0.7kmのコースを早歩きした後は公園内を散策今日もまた新しい発見がありました けっこうな人出でしたが、家族どうし以外はソーシャルディス…

21日目：ラン 32分28秒／5.35km 今日は基本的にStayHomeでしたが、夕方にちょっとだけランしてきました。 ずっと家に閉じ籠もっているなんて私には無理です（笑） 少しは外に出て運動しないとね。 閑散とした多賀城駅前

20日目：NW 18分41秒／2.14km 昨日、久しぶりにした縄跳びの疲れが残っている感じなので無理しないことにします。

19日目：ラン 30分23秒／5.07km テレワークや外出自粛で体が鈍り免疫力が下がるのを避けるため積極的に運動するようにしています。 走った後は岩手県南レジェンドランナーズの企画「県南レジェンドジャンパーズ」の練習として12分間の縄跳びにチャレンジ！縄…

18日目：NW 22分20秒／2.52km 公園にドラえもんの落書き o*1o いつの時代も変わらないな（笑） *1:=゜ェ゜=

夜には雨が上がり、走ることができました。 17日目：RUN 28分56秒／4.66km 途中で信号待ちで再開し忘れ いつもの5kmコース

16日目：NW 1時間11分29秒／5.07km 塩竈桜が開花したと聞き、昨日からの強風が収まった夕方に歩いてきました。 本塩釜駅前のマグロもマスクをしています。 ほとんど誰もいない塩竈神社の境内 花びらが多く雌しべが葉っぱになっている塩竈桜。今年も力強く咲…