2016-04-04から1日間の記事一覧
昨日走った疲れが若干残っているので、今日は筋トレのみ。昨年の仙台ハーフマラソンランニングクリニックで覚えた3種類 ・レッグランジ(20回) ・ハーフスクワット(20回) ・股割り ・・・これは内転筋と股関節を伸ばすストレッチを行いました。明日は走…
昨日走った疲れが若干残っているので、今日は筋トレのみ。昨年の仙台ハーフマラソンランニングクリニックで覚えた3種類 ・レッグランジ(20回) ・ハーフスクワット(20回) ・股割り ・・・これは内転筋と股関節を伸ばすストレッチを行いました。明日は走…