2016-04-04 今日は筋トレ ランニング・ノルディックダッシュ 昨日走った疲れが若干残っているので、今日は筋トレのみ。昨年の仙台ハーフマラソンランニングクリニックで覚えた３種類 ・レッグランジ（20回） ・ハーフスクワット（20回） ・股割り ・・・これは内転筋と股関節を伸ばすストレッチを行いました。明日は走ります！
