ウォーキングしても痩せないのは運動強度が足りないから。
運動強度を上げるには速歩きがいいけど、長い時間は続けられない。ましてやランニングなんて無理！という方にはノルディックウォーキングがおすすめです。
ポールの効果でスピードを上げなくても心臓バクバクまでいけます。
自分の体力に合わせて調節してね。
ノルディックウォーキングをやったことない方は、まずは体験してみて！
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運動強度を上げるには速歩きがいいけど、長い時間は続けられない。ましてやランニングなんて無理！という方にはノルディックウォーキングがおすすめです。
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自分の体力に合わせて調節してね。
ノルディックウォーキングをやったことない方は、まずは体験してみて！