正しい歩き方の基本は「姿勢」です。 だけど、姿勢良く歩いているつもりでも、気がつくと元に戻ってたりしませんか。 正しい姿勢を維持して歩き続けるって難しいですよね。長年の習慣はなかなか抜けません。 しかし、ノルディックウォーキングなら、ポールの…

市民ランナーの森井勇磨さんがボストン2024で8位入賞して話題になってるようです。 runnet.jp 「市民ランナー」について調べると、goo辞書によれば「実業団に所属したり専門的なトレーニングを受けたりせず、趣味でマラソンや駅伝などを楽しむランナー」 と…

ウォーキングしても痩せないのは運動強度が足りないから。 運動強度を上げるには速歩きがいいけど、長い時間は続けられない。ましてやランニングなんて無理！という方にはノルディックウォーキングがおすすめです。 ポールの効果でスピードを上げなくても心…

仙台、検見川(千葉)のレースノルディックウォーキングの申込み締切は4月21日(日)です。 距離は5kmですが、速ければ良いわけではありません。最後までノルディックウォーキングのフォームを維持することが必要です。 正しいフォームは運動効果を高めるだけで…

毎年恒例、高城川沿いの桜並木を見ながらノルディックウォーキング 今年は満開で天気も良く、最高のコンディションでした。 毎年、こうして花見ができることに感謝です。来年も健康でまた花見ができることを切に願います。 やっぱり花見にお団子は欠かせませ…

今回はこちらの記事で歩く速さを考えてみます。 www.lifehacker.jp 歩く速度は以下の4種類に分類されていて、これらの速度で5km歩いた場合の時間は ・軽いウォーキング（時速3.2km未満） 1時間33分45秒以上 ・普通のウォーキング（～時速4.8km） ～1時間2分3…

今月末にいよいよ東北地区初開催のレースノルディックウォーキング 「ジャパンCup : 仙台レースノルディックウォーキング 2024」が開催されます。 race.nordicwalking.jp レースと聞くと他人と競うのかと思う方もいらっしゃると思いますが、そうではありませ…