今日も夜ノル 2日目：17分10秒／2.01km ウォーミングアップとクーリングダウンも入れるとトータル30分。 これくらいの時間ならなんとか捻出できそうです。

子どものころ好きでよくマネしたのは、加トちゃんとのヒゲダンスでした。志村けんさんの訃報を聞き悲しみに打ちひしがれています。いかりや長介さんの時もショックでしたが、今回はあまりにも突然すぎました。いずれ回復してまた元気な姿を見せてくれるだろ…

志村けんさんの訃報を聞き、思い立って夜ノル（夜のノルディックウォーキング）をしてきました。追悼の意味を込めてできるだけ続けてみょうと思います。 1日目：17分30秒／2.01km

テレビ大阪 やさしいニュース「シェイプアップにも！ノルディックウォーキング この春はじめたい！北欧発の歩くスポーツ」 公式か分からないけど、番組の内容がとても詳しく紹介されています。 ノルディックウォーキングの良いところ①シェイプアップ効果が高…