一年の計は元旦にあり「距離や時間に関係なく週4日以上のランまたはノルディックウォーキングをすれば、その週は勝ち越しとする。勝ち越しが27週以上で2021年は合格。」比較的簡単な目標設定にすることで忙しいことを言い訳にできないようにする。 自分の場…

あけましておめでとうございます 今年の初日の出は見れないかなと思ってましたが、諦めずに待っていたら水平線と雲の僅かな切れ間にその光を感じることができました。 ぼんやりでも光が見えると希望が湧いてきます。それはそこに太陽があると信じて行動した…