東京スリバチ学会主催「四ツ谷用水上流部を辿る」に参加してきました。国道48号線、作並街道にある郷六というバス停から歩き始めます。宮城県工業用水道沈砂池ここで泥や砂を除いてきれいにした水を水路に流す仕組みです。四ツ谷用水の開渠部分針金沢との交…

昨日に引き続き、インターバル速歩についてです。現在もよく言われている「一日一万歩」の効果検証をしたところ、血圧が少し下がったり血液が少しサラサラになることが明らかになったものの、一番大事な体力向上に効果が見られなかったということです。なぜ…