今日は宮城県志津川自然の家主催事業「新春ノルディックウォーキングin神割崎!」のお手伝いをさせて頂きました。
神割崎の駐車場でウォーキングのレッスン
全員でウォーミングアップ
スタート前に漁り火岬の先端まで行って海を眺めます。
今日は風は穏やかでも海は荒れているようで、青い海に砕ける白い波が印象的でした。
今回、私は健脚グループを担当させて頂きましたが、最初だけ簡単なインターバルトレーニングを組み込んでみました。速く歩くだけよりも、心肺機能が高まり持久力もアップするという効果があります。
ちなみに、歩いている時の写真はありません。
途中のエイドステーションで頂いたイチゴ。甘酸っぱくて元気が出ます。
健脚グループは6.6km ゆったりグループは6.2kmのコースでしたが、全員無事に歩き切ることができました。
ゴールした後は「あつあつ自然の家鍋」
疲れた体が生き返りますね～。３杯目にはキムチ味に変わります。
今回、始めてノルディックウォーキングを体験される方もたくさんいらっしゃいました。
ノルディックウォーキングは、日常歩行ができる人なら誰でも簡単に始められるスポーツですので、
メタボ防止、ロコモ防止としてぜひ日常の運動に取り入れて頂ければと思います。
本日参加されたみなさん、自然の家のスタッフのみなさん、共に講師をした３名のインストラクターの方々、たいへんお疲れ様でした。
この次の志津川自然の家主催事業のノルディックウォーキングは３月８日（日）です。
詳しくは志津川自然の家にお問い合わせください。
