昨年の今ごろ。
一緒に歩いていた方が見つけた四つ葉のクローバー♣
ノルディックウォーキングに限らず、ウォーキングするときはしっかり前を向いて歩きましょう。
足元ばかり見ていると、胸郭が狭くなって充分な呼吸ができなくなります。
せっかく健康のために歩くのですから、新鮮な空気をたくさん吸い込んで身体中に酸素を回してあげましょう。
あごを引き気味にして、視線は10～15m先を見ながら歩くのが良いですね。
歩く速さは少し心拍数が上がる、ややキツイくらいを意識して。
そして、疲れたらゆっくり歩いて、適度に休憩を。
ふっと下を眺めた時に、四つ葉のクローバーを見つけることがあるかもしれません。
一生懸命に歩いている時には、気づかずに見落としていることがたくさんある。
だから時には立ち止まる。
幸せは自分の足元にあるっていいますからね。
