昨日チャレンジしたノルディックダッシュの反省
１）ポールの長さ
これはいちばん悩んだ。ゲレンデの傾斜によっても最適な長さが変わるからだ。
ノルディックウォーキングでは110cmまたは115cmだが、今回のダッシュでは伸縮式を使って125cmにしてみた。短すぎて空振りしたり、長すぎて突きにくいということはなかったので、ちょうど良かったのではないかと思う。できれば一本モノのポールが欲しいところだが、ダッシュ用にしか使わないポールを買うのはまだ時期尚早かな。
２）シューズ
アシックスのトレラン用シューズを使用。ゲレンデで滑ってしまうことはなかったので、これも問題なし。
３）ポールワーク
ポールを使って走ることに違和感はなく、特に三角コーンを回るときはポール上手く使って方向転換できたのでその点は良かったと思う。
４）体力
一番の問題はこれ。ゲレンデは上に行くほど傾斜がきつくなり、しかも太い溝があるのでどうしてもブレーキがかかって遅くなってしまう。足の力だけでなく腕の力をもっと使えれば減速も抑えられる。
結論としては、もっと腕の力、上半身の力を付けることが必要。
あともう少し体重を落とせばもっと楽に走れるかも。
目指す姿はタイム短縮よりも、身体がぶれずに安定して走れるようになること。
もっと練習して、来年もチャレンジしたい。
