19日目：ラン 30分23秒／5.07km
テレワークや外出自粛で体が鈍り免疫力が下がるのを避けるため積極的に運動するようにしています。
走った後は岩手県南レジェンドランナーズの企画「県南レジェンドジャンパーズ」の練習として12分間の縄跳びにチャレンジ！
縄跳び12分間はけっこう長い！もちろん何度も引っ掛かってます。
ついでに二重跳び10回もやってみました。
縄跳びもいいものです。
#県南レジェンドランナーズ12
#県南レジェンドジャンパーズ
12分間連続の縄跳び
走るのと同じくらいの心拍数になります。
