今夜の夜ノルはお休みです。 大雨なのと、特別番組「志村けんさん追悼特別番組 46年間笑いをありがとう」を見るためです。 www.fujitv.co.jp

今日も夜ノル 2日目：17分10秒／2.01km ウォーミングアップとクーリングダウンも入れるとトータル30分。 これくらいの時間ならなんとか捻出できそうです。

子どものころ好きでよくマネしたのは、加トちゃんとのヒゲダンスでした。志村けんさんの訃報を聞き悲しみに打ちひしがれています。いかりや長介さんの時もショックでしたが、今回はあまりにも突然すぎました。いずれ回復してまた元気な姿を見せてくれるだろ…

志村けんさんの訃報を聞き、思い立って夜ノル（夜のノルディックウォーキング）をしてきました。追悼の意味を込めてできるだけ続けてみょうと思います。 1日目：17分30秒／2.01km

テレビ大阪 やさしいニュース「シェイプアップにも！ノルディックウォーキング この春はじめたい！北欧発の歩くスポーツ」 公式か分からないけど、番組の内容がとても詳しく紹介されています。 ノルディックウォーキングの良いところ①シェイプアップ効果が高…

金柑🍊かと思ったら酸っぱい😣バレンシア リトルレモン🍋ってなんや？ 爽やかな酸っぱさです😃

自分へのご褒美に今年新発売のロッテ「コーヒーリキュール」コーヒーも洋酒チョコも好きな私には嬉しい組み合わせ😋ウイスキー🥃だけでなく牛乳🥛と合わせるのもイイかも😃イオン限定です。

仙台市西公園に1周1kmのランニングコースができたようです。 昨日(2/9)はお披露目の会もあったみたい。 ノルディックウォーキングのコースにもイイかも。 近いうちに下見に行ってみよう！

ノルディックウォーキングに最も必要な道具、それはポールです。 初めてだとポールの長さをどれ位にすればいいのか迷いますよね。 調べてみると、 ・身長の0.68倍を目安とする ・身長×0.64～0.68の範囲で ・身長×0.68ないし0.65 ・肘が90度（肘から手までが…

やっぱりタピオカっていったらココナッツミルク🥥だよね。この白くて小さめのツブツブが美味いんだ😋#タピオカ #ココナッツミルク

冬晴れの下、みちのくノルディックウォーキングネットワーク(MN-net)主催の体験会が開催されました。 今回の体験者はなんと10名。いつもは2〜3名くらいなのでビックリです。集合場所が地下鉄東西線の国際センター駅だったから集まりやすかっのかな？ そして4…