多賀城あやめ園

• 今日は多賀城あやめ園まで歩いてきました。

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• ７月に入り見頃は過ぎていますが、まだ蕾も残っていたので、もう少し楽しめるのではないでしょうか。
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  たくさんの花が咲き競っている中で、私の目に止まったのはこれ。肥後系の「ルリ扇」です。

ここでは250種類もの花菖蒲やあやめが見られるので、自分の気に入った花を探すのも楽しそうです。

今日のウォーキングはフィットネスレベルをねらい、運動強度が60～70％程度の心拍数になるようポールを押し切り、歩く速度を上げることを意識してみました。といっても心拍数はモニタできないので、ややきついと感じる程度。スマホで測った平均速度は約６ｋｍ／時だったので、ちょうど良い速さだったと思います。

以前は、ポールを突くとズッ！ズッ！ズッ！という音だったのに、ポールを短くしてからは、タン！タン！タン！という音に変わり、けっこうリズム良く歩けるようになってきました。