石巻市・山下地区協働のまちづくり協議会主催の「健幸フェスタinやました」
こちらのノルディックウォーキング体験ブースのお手伝いをしてきました。
準備運動ではノルチュンダンスも。
ノルチュンダンスについては「ノルディックダンスde恋するフォーチュンクッキー」で検索してみてください。
10/1、11/5、12/3にはノルディックウォーキングでのまちあるきもあります。山下地区に限らずお近くの方はどうぞ。
山下屋内運動場での歩き方指導
ご年配の方にとっては外を歩くのを躊躇うほどの良い天気でしたが、「10分間ウォーキング」と銘打ったところ、数名の方に参加して頂きました。
実際に外に出てみると秋の風が気持ちいい。10分間と言いながら少し遠回りをしてみたくなるほど。
やっぱり５分でも10分でもいいから外に出て歩いてみることが大切ですね。
歩き始めると続けて歩きたくなる。
ノルディックウォーキングなら短時間でも運動強度の高い歩きができますよ。
