インターバルNW

61日目：NW　0:30:00／3.34km

今日は（速歩き3分＋ゆっくり歩き３分）×５セットのインターバルトレーニング

ただ速度を上げて歩いても次第に気が抜けて遅くなってしまうから、時間を決めて3分間だけ一生懸命歩くという方が効果がありそうだ。