先日紹介したオムロンヘルスケアの健康コラムには
歩行速度が速い人ほど生存率が高く、遅ければ生存率が低いとも書かれています。
65歳の男性の例ですが、
時速5.76kmで歩行する人の平均寿命は95歳以上
時速2.88kmの人は約80歳
時速0.72kmの人は約74歳
この傾向は男女ともに共通で、歩行速度と平均寿命は比例しているという結果が導き出されているそうです。
平均寿命よりも健康寿命の方が大事ですが、スポーツとしてノルディックウォーキングを取り入れているみなさんは、間違いなく健康寿命が長いと思います。
平均寿命95歳以上となる時速5.76kmはペースにするとキロ10分25秒。
レースノルディックウォーキングの距離は5kmです。平坦なコースの仙台会場で52分05秒以内でゴールできれば、あなたも95歳まで生きられるかもしれません。
ぜひノルディックウォーキングレースで自分の歩行速度を測ってみてください。
