ノルディックウォーキング
モリリン加瀬沼公園ノル松イベントとしては初めてのモリリン加瀬沼公園広い草原でウォーミングアップしてから･･･スタート！シロツメクサがたくさん咲いてます。楽しそうな遊具これが、宮城県最大のため池、そして農林水産省のため池百選にも選ばれている加瀬…
第３回いしのまき復興マラソンのウォーキングの部のお手伝いをしてきました。スタート・ゴール地点は石ノ森漫画館今日歩く約8kmのコース（所要時間約２時間）シージェッター海斗もポールを持って応援してくれています！10時になったらノルディックウォーキン…
5月のノル松イベントもホームグラウンドの松島で。いつもウォームアップやクールダウンをするグリーン広場は工事中です。今日は松島パークフェスティバルが開催されるので、混雑を避けて中心部から反対方向へ。海沿いを歩くのは気持ちイイ！松島の景勝地のひ…
久し振りに、スマイルNW多賀城の定例会に参加してきました。今日は夏日の予報も出るくらいの良い天気です。あやめ園の中を歩く。多賀城政庁跡の森の中に咲くシャガこれもアヤメ科の花ですね。ミズキ木が白いので伝統こけしの材料として使われるそうです。加…
今年度最初のノル松イベントは、松島町の手樽地区に咲く菜の花畑を目指します。集合場所は、松島町文化観光交流館今年度１回目のノル松イベント開催を記念して、私はパッドを新しくしました！松島湾沿いの高台に立つ住宅街を歩きます。海を眺めるのは気持ち…
石巻市の地域包括支援センターの職員向けに行われた、認知症予防ノルディックウォーキング教室のお手伝いをさせて頂きました。会場は石巻市の河北総合センター「ビッグバンアリーナ」認知症を予防する方法のひとつとして、ノルディックウォーキングを取り上…
JNFA主催の「早春の気仙沼大島をノルディックウォーキングしよう！2017 ＊JNFA桜に会いに行こう！＊」に参加してきました。気仙沼大島にはフェリーで渡ります。出航するとさっそくウミネコへのエサやり。奥には大島に架けられる橋桁とそれを運ぶ大きなクレー…
今日は３月１日。今年度も残すところあと１ヶ月ですね。新年度から何か新しいことをしてみたいなと思っている方も多いのではないでしょうか。でも４月になってから始めるのでは遅すぎます。４月は何かと忙しいので、そのうちにと思っているとズルズルと日に…
マラソンを始めるならまずウォーキングからと言われますが、そのウォーキングがもの足りなくなったらノルディックウォーキングがオススメです。足にあまり負担を掛けることなく高負荷な運動ができるからです。また、少し足を痛めていてランニングができない…
今日は泉ヶ岳スキー場でクロスカントリースキーの練習です。主に平坦な場所を滑るクロカンスキーなので、リフトは使いません。ゲレンデ横の広場は今日は運良く圧雪されていました。こんなにコンディションが良いのは珍しいそうです。１周約300m程度のコース…
宮城県志津川自然の家で開催された「みやぎ県民大学～生き生き健康づくり！ 歩・食～」に参加してきました。志津川自然の家を訪れるのはずいぶん久しぶりです。道路も新しく付け替えられていてビックリしました。午前中のノルディックウォーキングは神割崎ス…
昨年の１月に紹介した「ノンコケ」ですが、 そのときの記事→ 靴の滑り止め「ノンコケ」ってすごい！仙台の中敷とウォーキングシューズ専門店 歩楽人(ふらっと)でもノンコケを取り扱っていることを知りました。宮城県でも本格的な積雪がありましたが、いちば…
とても残念なお知らせです。仙台のノルディックウォーキングの歴史をつくってきたお店の一つ、キャラバン仙台店が今年2月26日をもって閉店するそうです。LEKIのノルディックウォーキングポールを始め、ノルディックウォーキングに最適なウエアやシューズなど…
昨日のノル松・メリクリNWには30名以上の方が集まりました。宮城県内はもとより、関東から来られた方もいらっしゃいました。ノル松の魅力はさておき、ノルディックウォーキングの魅力がどこにあるのか考えてみると、そのひとつはは「ポールを使う」というこ…
ノルディックフィットネス松島の恒例行事、ノル松メリクリNWが開催されました。集合場所は、いつもの松島海岸駅ウォーミングアップした後は、やっぱりいつもの雄島へ。雄島に架かる朱塗りの橋。ここから先は霊験あらたかな場所ですから、気持ちが引き締まり…
今朝のNHKニュースで、外国人観光客の取り込みを図る鹿児島県指宿市のケースが報道されていました。NHK総合 【おはよう日本】香港の観光客を魅了する観光開発その中で気になった部分は次の内容『鹿児島県指宿市では、１３か所をめぐるツアーを体験してもらい…
株式会社ナイト工芸は、長野県佐久市にあるスキーやウォーキング用ポールの製造販売メーカー。ナイト工芸のノルディックウォーキングポールは比較的安価な製品ラインナップなのでお得ですが、置いてあるお店が限られるのが難点です。宮城県内だとスポーツDEP…
先日、「ノルディックウォーキングで腕の骨密度アップ?!」という記事を書きましたが、ノルディックウォーキングと骨密度に関するエビデンスがないか調べていたところ、今年５月に行われた第51回 日本理学療法学術大会（札幌）でのポスターセッションで調査し…
今朝は宮城県内も気温が下がり、積雪や路面が凍結したところが多くありました。これからの季節、ノルディックウォーキングをする場合には凍結した路面で滑って転倒する危険性が高まります。ノルディックウォーキングはポールを使ってダイナミックに歩幅を広…
先日、骨の健康チェックをする機会があったのでやってみたら、結果はいたって普通のC判定でした。手首に超音波を当てて、骨を通過した後の周波数や透過時間、波高から骨の健康度合いの指標を出すという原理です。骨粗鬆症を防ぐためには、食事面ではカルシウ…
南三陸町公式ブログ 南三陸なう連載記事 南三陸ひとめぐり「逃げ出した」町の「健康づくり」で恩返し／阿部代子さん↑記事の内容はこちらをクリック ノルディックウォーキングをしていなければ、阿部代子さんに出合うことはなかっただろう。いつも明るい代子…
昨日買った手袋。だいぶ寒くなってきたので夜ランで使ってみました。使用感は、走ると、指先が寒い！ そりゃそうです。温かそうに見えるポーラテックフリースには風を防ぐ機能はありませんから。普通に歩く程度ならいいですが、ランニングや腕を大きく動かす…
いま使っている手袋の指先がほつれてきたので、新しく手袋を購入。スポーツデポのオリジナルブランド、SOUTH FIELDのタッチパネル対応ポーラテックフリースアウトドアグローブです。どこが気に入ったのかというと、フリースのモコモコ感があって冬らしいのと…
本日の河北新報の夕刊に、冬季五輪金メダリスト荻原健司さんのノルディックウォーキングに関するコラムが掲載されていました。荻原健司さんは15年前にノルディックウォーキングの普及活動を始め、今では市民権を得た感があるそうですが、やはりポールを使っ…
昨日に引き続き、インターバル速歩についてです。現在もよく言われている「一日一万歩」の効果検証をしたところ、血圧が少し下がったり血液が少しサラサラになることが明らかになったものの、一番大事な体力向上に効果が見られなかったということです。なぜ…
昨日のノルディックウォーキングイベントで参加者の方から、インターバル速歩は３分も歩かないといけないのでしょうか？との質問を頂きました。インターバル速歩とは、信州大学の能勢博教授が提唱する運動方法で、ゆっくり歩きと早歩きを３分間づつ交互に繰…
多賀城市民スポーツクラブ主催のノルディックウォーキングイベントが開催されました。私は「しっかり歩きコース（約8km）」のお手伝いをさせて頂きました。受付の準備している時は青空だったのですが・・・参加者の皆さんが集まる頃には、どんよりとした空に…
本日のNHKガッテンは「解禁！腰痛の８割が改善する最新メソッド」でした。どんな人が腰痛になりやすいのかというと、姿勢が悪い人ではなく寝相の良い人、つまり寝返りが少ない人なんだそうです。あおむけの状態で寝ている場合、内蔵の重さの４割が腰にかかる…
今日のNHKガッテン！は「大腸がんにならないぞ」でした。大腸がんのなりやすさは遺伝だけでなく、喫煙・過度の飲酒・運動不足という生活習慣も影響しています。特に運動することは大腸がんの予防に非常に効果が高く、「大腸がんは運動で減らすことのできる数…
運動が苦手な方もカラダを動かすことの大切さは知っていますよね。でもなかなか重い腰が上がらない。一度はウォーキングやジョギングなどを試してみたものの長続きしなかった、という方も多いと思います。そんなあなたにこそノルディックウォーキングをオス…
